dieta zeby

[...] i zrobie odblok i to by było na tyle. Wroce do kreatyny w zwiększonych dawkach i cos jeszcze moze moze dorzucę chociaż w tematach na forum nie widziałem nic ciekawego. Myślałem o ph ale czytając tutaj co i jak stwierdziłem ze to tez chyba nie ma sensu wiec dieta, rozsądna zeby nie tracić poki co zycia na gary, kreatyna a potem zobaczę co i jak.

Poza kreatyną nie ma naturalnych supli które wpływają w sensowny sposób na przyrost siły i masy. Oczywiscie bez diety efekty bedą zerowe. Z dietą i kreatyną bedziesz robił delikatny progres, ale o 45 cm w łapie na żyle bez koksu zapomnij %-) Nie wiem czemu ostatni post skracał sie o polowe ... Wiec tak, plan prosty.. Usiądę do diety, postaram sie [...]

[...] naprawde sporo. Myślę ze czase za dużo. Niby ułorzyłem diete na 2,2 gram białka na kg ale myśle ze to przekraczam i jem z prawie 3 gramy. Nie wiem naprawde pilnuj sie z dieta. Inni rosną nie ja. Nie wiem poradziłem się znajomego lekarza po studiach żeby udać sie na badania krwi i hormonów tarczycy i paru jeszcze podstawowych. Może w tym [...]

[...] proboje jesc do syta , Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-21 17:47:07 Nie wystarczy nie jesc słodyczy , chipsów itp zeby nazwac to dopiętą miską i zblinasowaną dieta. Wklej tu zrzutke diety a się wyjaśni co i jak Ty chyba jednak nie masz dopiętej diety , zamaist skupić sie na podstawie to sobie głowe zaracasz pierdołami i chyba [...]

Enan 1-8(10) 300 mg e4d. Do tego profilaktyka w postai omega 3 koenzymu q 10 witamin i innych, Odblok clomem po cyklu jakis stack kreatynowy lub mono w sporych dawkach , jakis przed treningowy zeby jakos sie tam cwiczylo. Mozesz dorzucic zma i tribulusa jakiegos. Ofc dieta i trening zapieta na ost. guzik i wszystko bedzie miodzio

wcale nie trzeba dlugo cwiczyc zeby sie przetrenowac wystaczu slaba dieta i dawanie z siebie max na treningach i problem murowany. Ja jakis czas temu stracilem zainteresowanie zona to z pomoca przyszedl mi zen-szen i wszystko wrocilo do normy . Probowales kiedys zen-szenia ?

Olej słonecznikowy na pewno bym wyeliminował jako źródło omega 6. Dość mocno zaburza Ci proporcje kwasów tłuszczowych. Jeżeli resztę będziesz urozmaicał to ok. Nie neguję diety low carb, ponieważ każdy organizm jest inny. Być może Tobie będzie to odpowiadało. Nie jest to typowa dieta ketogeniczna żeby obawiać się czegoś.

Po prostu trzeba przyjąć fakty, że każda racjonalna dieta spowoduje spadek wagi, kwestia ile wysiłku włożymy w trening Uważam, że zbilansowana bardziej przygotowuje ciało od początku do pozostania na nowej wadze. Ale to jest tak, że jak ktoś już przechodzi na dietę i poci się na treningach, żeby efekty były szybciej, to nic go nie przekona, że są [...]

[...] wypuszczaj jesli CI na niej zalezy, koniecznie przemow jej do rozsadku musowo kompeks badan (+ tak czy siak wizyta u lekarza, ktory da skierowanie na te badania) i konkret dieta!! masz wszystko czego CI potrzeba w podwieszonych poswiec sie troche, poczytaj 2-3 dni, pomysl nad tym i poukladaj jej diete a pozniej wrzuc nam ja tutaj do poprawki i [...]

plan jeżeli skuteczny i tak samo z tym czasem 3-4 miesiące jeżeli wszystko jest ok to nie ma powodu żeby wymienic a wyniki siłowe jakie?masa i obwody(samo ramię)poszły więc trening ok no i dieta jako taka.

Witam, czy dobre polaczenie?? Meta 50mg ed 1-4 Wino 50mg ed 3-5 Meta w takiej dawce by zrobic duzo masy, ciezko mi jest sie zalac bo raczej nabieram czystego miesnia, wino pozniej zeby to zbic i troche wyrzezbic... Oczywiscie Dieta bedzie + jakies suple. 1) powiedz dlaczego nie chcesz niczego wbijać ?? 2) bez diety to g**** z tego będzie 3) jak [...]

[...] później dałbym ten gainer. Dalej na kolację możesz jeść tego kurczaka z ryżem (niech będzie niełuskany - kupa błonnika), ale możesz też sobie zrobić np sałatkę z ryżu i tuńczyka co na pewno wyjdzie Ci na zdrowie. Co do źródeł błonnika, to wejdź sobie na link z mojego podpisu. Gdzieś tam podawałem źródła błonnika. A tak w ogóle to dieta jest ok

[...] aerobow czlowiek naprawde czuje ze sie poci ... nastepna sprawa KILOZYM kiedys tez mi pomogl stosujac go do diety zrzucilem jakies 8kg no ale zalezy od organizmu ...dieta norweska niestety nie slyszalem ale stosowalem kopenhaska dzieki niej bardzo ladnie poszedlem w dol ale ogolnie widze ze przez ludzi tutaj nie jest za mocno [...]

[...] -- czy mam niski nie wiem, ale 100 cm w pasie to sadze ze raczej nie niski :D (poszukam pozniej jak ot oszacowac) Jak pisalem napewno biganie interwałami będę robił i dieta planuje 3g wegli, a co do treningu to musze jeszcze przeczytac --Wiec jakbys mial jakies rady albo sugestie o diecie albo treningu to bede wdzieczny, bo narazie staram [...]

[...] tlyko w-f w szkole, a wszsytko było ok... czyli byłem normalny ( czyt. normalnej budowy ) ... chodzi mi o ręce. A teraz nie ćwicze ale chudy jestem w rękach szczegolnie. wiem ze to moze miec podłoze słabego odżywiania... ale nie sadze zeby m xle sie odzywiał... tak czy siak w co moze powiina byc bogata moja dieta, i jak powinienm ćwiyczyc ??

Dieta oczywscie z jedno dnia czasem sie zmiania ale ogolnie propocje co do białka weglowdoanów i tlusczy zostaja w miare takie same z ryb jadam tuniczyka,markele,czasem cos innego jak w promocji ale nie ma tygodnia zeby ryby nie bylo w diecie,ogolnie z tego co liczylem to nigdy nie przekraczam tych 2600kcl z suplemanatcji stosuje tylko bcca [...]

ja sadze ze cos z treningiem jest nie tak :( dieta ma duze znaczenie ale tak jak mowie zawodowcem nie jestem ale starm sie trzymac diete jak tylko umiem, Mysle jeszcze zeby podzielic trening na hipertrofie i siłe bo obecnie wykonuje powtorzenia na klatke np po 6

Super, dzięki za rady. Myślę że zrobię tak, że jeszcze z miesiąc pomasuje tym planem i od nowego roku zrobię redukcję, przynajmniej do tego stopnia, żeby tak jak wspomniałeś odsłonić brzuch. Pewnie niedługo zawitam tu z dietą redukcyjną do oceny ;)

Zależy mi na tym żeby była to dieta low carb, ale trochę manipuluję węglami. W dni treningowe wygląda to tak jak wyżej, w dni nietreningowe węgle mam na poziomie 100-110 gram i tłuszcze podbite mam troszkę ponad 100 gram. Ilość białka praktycznie się nie zmienia wtedy. Plus, raz w tygodniu (sobota, albo niedziela) jem więcej jedzenia śmieciowego [...]

Witam ponownie. Dieta fajnie na mnie działała, schudłem jakieś 9 kg.Ale od pewnego czasu widzę zastój, plus doszło zmęczenie, trochę też brak motywacji. Chciałbym coś pozmieniać, choć mam jeszcze trochę tłuszczu do spalenia. Myślałem o wprowadzeniu 2-3 dniowych refeedów po 10 dniach, albo wejścia na krótką masę (miesiąc), żeby trochę organizm [...]